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南京寻地推地点哪家好，南京地推公司平台哪家公司好【推荐】南京新势力网络科技有限公司 公司成立于2017年，从个人团队发展至今，已有5年。我们是身经百战的地推公司，拥有丰富的项目经验和实战经验。主营业务有出行类业务推广、APP推广、公众号推广、线上、线下、校园及产品推广等，承接各种活动线下执行任务。拥有专业的地推团队和完善的渠道资源，制定全面的推广方案。 公司有专业的地推团队和写字楼、高校、社区、商**等四大主流推广渠道，助企业开路**，占据精准市场。我们拥有自建的21名专业地推成员，拥有南京地区多个校园社团合作伙伴，资源覆盖南京各商圈核心区域，反应速度快、执行力强。

行唐县业余体育学校 推广倡导居家科学健身方法的 倡议书 朋友们： 生命重于泰山！疫情就是命令，防控就是责任。为全面贯彻落实县委、县**坚决打赢疫情防控**战部署要求，严防严控疫情扩散，**人民群众身体健康和生命安全，行唐县业余体育学校向全县广大人民群众发出以下倡议： 一、不组织、不参加群体性体育健身活动，不到人群密集处锻炼健身。 二、积极开展居家健身。通过简便易行、科学有效的居家健身方法，在做好防疫工作的同时增强体质，提升自身*力。 三、大力推广科学健身。学习居家科学健身方法，提升健身锻炼效果。 朋友们，非常时期，行唐县业余体育学校与你携手一起抗“疫”   行唐县业余体育学校                                2020年2月17日   行唐县业余体育学校          与你携手一起抗“疫 近日，国家体育总局办公厅下发《关于大力推广居家科学健身方法的通知》，积极倡导居家科学健身。为响应国家号召，全面贯彻县委、县**关于疫情防控工作的安排部署，坚决遏制疫情传播扩散势头，全力以赴打赢疫情防控阻击战，倡议积极组织发动本部门、本行业和本辖区干部职工、群众参与居家健身。 一、主要目标 一手抓疫情防控，减少病源传染；一手抓居家科学健身，增强自身*力。在认真抓好疫情防控的同时，通过积极推广居家科学健身，让广大人民群众“*力更强大、精力更充沛、精神更愉悦、工作更顺利、生活更充实”。 二、推广对象 响应疫情防控部署要求，全体居家和正常上班的人员。 三、健身项目 （一）重点推荐 1.科学健身18法 “科学健身18法”由国家体育总局体育科学研究院所创编，分为18个针对肩颈部、腰部和下肢关节以及肌肉科学运动的小妙招。此法简单易学，并适宜各类人群，不受场地和环境所限制，从而达到科学健身和预防损伤的功效。 2.跳绳 跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多*特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。 3.广播体操 广播体操是一项广为人知，练习者众多的体育运动。是一种徒手操，不用器械，只要有限的场地就可以开展。做广播体操的益处： 1．可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。 2．可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。 3．可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。 4．可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。 5．可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。 （二）分类实施 各年龄层次的市民可根据自身爱好，选择简便易行、科学有效的居家健身方法，达到健身目的，增强*力。 1.按健身类别划分：有氧运动有助于提高身体*力和心肺功能，力量训练可以激活肌肉，提高静息代谢能力。 2.按器械条件划分：可选择俯卧撑、仰卧起坐、徒手操等徒手训练方法，也可使用哑铃、拉力器、家用型跑步机等健身器械。 3.按年龄层次划分：青少年可选择广播体操、健美操、跳绳和俯卧撑、高抬腿等力量训练项目；中青年可选择瑜伽、俯卧撑、仰卧起坐以及核心力量辅助训练；老年人可选择八段锦、太较拳、手杖操、室内慢走等项目。 4.按健身场地划分：居家市民可按三个年龄段各自选择锻炼项目，正常上班的工作人员可选择工间操、八段锦、椅子操等项目锻炼。 四、推广渠道 广大市民可通过斩月文体公众号，查看科学健身18法、跳绳运动、广播体操等健身方法，学习居家科学健身方法，提升健身锻炼效果。 五、注意事项 （一）坚持自主锻炼。单位或个人制定健身计划，自觉遵守相关规定，不参加、不组织聚集性体育健身活动，不到人群密集处活动。 （二）坚持循序渐进。严格按照准备运动、基本运动和放松运动三部分进行合理安排，根据个人身体素质状况，科学安排运动量，如运动中出现胸闷心慌应及时停止运动并咨询医生，避免因高强度运动后*力暂时下降导致病原体感染。 （三）坚持因地制宜。在家中或办公室进行运动，要注意清理整洁运动场地，保持适当通风，选择合适的运动项目，避免影响他人工作生活。 （四）坚持久久为功。合理安排工间休息和锻炼时间，保证每天不少于半小时的锻炼时间。单位和家庭成员之间相互督促提醒，养成经常锻炼、自主锻炼的良好运动习惯。 科学健身，从我做起。做好疫情防控工作人人有责，让我们共克时艰，坚决打赢疫情防控阻击战！   行唐县业余体育学校                                       2020年2月17日

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